提升幸福感的方法
有些健康相關的科技不著重於健身，但是仍然有助提升整體健康和幸福感。
有些應用程式可以幫助提升您的整體幸福感，不只是簡單的運動和計步。
- 正念和冥想類應用程式提供呼吸練習指導或其他清除雜念或分心事項的方法等，有助心理健康。
- 腦力訓練類應用程式類似老式拼圖書，內含許多小謎題和問題。遊戲不需花很多時間，每天玩幾次遊戲有助您保持敏銳和警覺。
- 飲食類應用程式幫助您追蹤您什麼時候進食、吃了什麼。如果您需要在特定時間進食或服藥，應用程式會在手機上設定提示來提醒您。
- 心理健康類應用程式幫助您獲取資訊，且可以設定來提醒您正在實行的心理健康計畫。
如果您感到自己可能有心理健康相關的問題，應優先求醫。您還可以：
- 致電給LifeLine：13 11 14
- 傳短訊給LifeLine：0477 13 11 14
- 與Lifeline人員線上聊天：https://www.lifeline.org.au/crisis-chat/
參與社區如何幫助提升幸福感
許多健康類應用程式都提供一個選項：將您與使用相同應用程式、志同道合的人們聯繫起來，從而給予您團體歸屬感。
- 成為團體的一分子對某些人來說有很好的激勵作用。
- 您可以決定要分享哪些資訊。
包含社區功能的健康類應用程式包括：
- Strava跑步及走步應用程式。您可以加入附近的運動人士或與他們比賽
- Fitbit健身應用程式及裝置品牌。添加Fitbit 好友（Fitbit friends）來互相激勵彼此
- Headspace正念應用程式。添加Buddies（朋友）來互相激勵彼此
許多社區功能都需要有存取您手機位置的權限。請查閱各應用程式的隱私聲明（privacy statement）瞭解您的位置資料如何保持私人和安全。為求安心，您可以關閉設定中的定位（Location）功能，但是請理解，應用程式的部分功能會因此停止運作。
運用科技來提升健康和幸福感會產生的支出
大部分健康類應用程式都可以免費下載和試用，但是使用健康類應用程式涉及以下相關費用：
- 應用程式在較新型號的智能手機（$500起）上運行效果較佳
- 您的移動數據方案（每月$20起）
- 訂閱應用程式的完整功能（每月$10-$15起）
- 智能手錶（$400/$500起，可不用）
- 網路攝影機，您可能需要它來進行遠程醫療（$150起）
- 用來追蹤您睡眠情形的裝置（如果您不想用智能手錶），例如Google Nest Hub（$100起）
遠程醫療介紹
遠程醫療（Telehealth）代表您能運用互聯網來看醫生或與您的醫療機構安排事情，例如拿處方。您可以透過遠程醫療進行：
- 與醫生開視訊會議，以快速獲得上一次看診的後續
- 瀏覽醫療機構的網站來預約看診、訂購藥物等等
- 透過my.gov.au查閱MyHealthRecord並查看您近期的醫療紀錄及用藥
遠程醫療非常方便，可以節省許多時間和精力，但是定期親自去看您的醫生仍然是必要的。請務必遵循醫生關於您何時需要親自去現場看醫生的建議。
整體身心健康相關網站
您可以用手機或電腦的網頁瀏覽器來查看實用的健康相關網站。
- 您可以運用各種食譜網站來計劃三餐以及購買所需食材，或制定超市購物清單。
- 您可以用各大超市網站線上購物，它們通常也有食譜頁面，點一下即可訂購食譜所需材料。
- 澳洲政府網站於www.healthdirect.gov.au/health-and-wellbeing-apps提供一份實用健康類應用程式清單。
健康類應用程式如何處理您的資料
許多健康類應用程式透過健康檔案來追蹤您的成果和資料。
- 健康類應用程式有一份隱私聲明，內容說明它們如何運用您的資訊。
- 使用健康類應用程式或網站時，請務必使用包含字母、數字和特殊符號的高強度密碼。
- 許多健康類應用程式將資料儲存於雲端。應用程式的其他使用者可能可以看到這些資料的一部分。